Saunayoga-tunnit Helsingin Vallilassa


Relata Hyvinvointistudion Saunayoga-tunnin ovat toistaiseksi tauolla. Katso lähin tunti www.saunayoga.com -sivuilta. 

Mitä on Saunayoga?

Saunayoga on noin 50-asteisen saunan lämmössä lauteilla istuen tehtävä harjoitus. Kehoa ja mieltä hellivä kokemus syntyy saunan hiljaisuudesta ja joogaan pohjautuvista helpoista liikkeistä. Saunan mieto lämpö ja lempeät joogaliikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rauhoittavat mieltä.

Saunayoga-harjoitus kestää 30min. ja se koostuu kuudesta liikesarjasta. Liikesarjat vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia, lisäävät selkärangan ja lonkkien liikkuvuutta sekä venyttävät ylävartalon ja pakaroiden lihaksia. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Saunayoga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Sarjan tekeminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Lisätietoa Saunayogasta löydät osoitteesta: www.saunayoga.com

Saunayogaa tilauksesta myös ryhmille, tiedustelut: info@relata.fi

Relata Hyvinvointistudio
Mäkelänkatu 56
00510
HELSINKI
Suomi
0400 314424
info@relata.fi
relata.fi